Program de eliberare a fricii de expunere și de găsire a vocii tale în fața camerei
Trăim într-un timp în care, dacă lucrezi cu oameni – ca psiholog, coach, terapeut, medic, consultant sau antreprenor – prezența în online nu mai e opțională. Acolo te văd. Acolo își dau seama dacă le inspiri încredere. Acolo decid dacă îți scriu sau nu.
Și totuși, exact aici se blochează cei mai mulți dintre profesioniști:
știu că au ce oferi, dar în clipa în care apare ideea de „trebuie să postez” sau „ar fi bine să pornesc camera”, parcă se strânge totul în ei.
Apar gânduri de tipul:
- „Nu știu ce să spun.”
- „Nu e suficient de bun ce am scris.”
- „Mai sunt o mie care fac asta. De ce m-ar asculta pe mine?”
- „Dacă greșesc? Dacă mă judecă cineva?”
Iar, de cele mai multe ori, rezultatul e același: amânare.
Acest program este pentru tine dacă:
- Ești coach, psiholog, consultant, freelancer sau antreprenor și vrei să îți faci simțită prezența online pentru a atrage clienți.
- Ai experiență profesională solidă, dar simți o barieră emoțională atunci când vine vorba de expunere pe rețelele sociale.
- Vrei să îți construiești o prezență online autentică și convingătoare, care să te reprezinte în mod real și să te conecteze cu publicul tău țintă.
- Îți dorești o metodă complet nouă și inovativă pentru a depăși frica de expunere, astfel încât să te prezinți online fără teamă și să îți creezi un impact real în domeniul tău.
Ce vei câștiga prin acest program?
„Curaj în Online” îți oferă mai mult decât tehnici. Îți oferă o strategie completă și o experiență transformatoare, astfel încât să te poți conecta autentic cu publicul tău și să devii o prezență online de impact. Iată ce vei obține concret:
În cele 8 săptămâni:
- înțelegi de unde vine frica ta de expunere și ce o alimentează;
- vezi, cu ajutorul explicațiilor din neuroștiință, ce se întâmplă în creier când te simți “în lumina reflectoarelor”;
- înveți să îți reglezi starea înainte și după ce postezi sau filmezi;
- înveți să vorbești pe limba oamenilor care au nevoie de tine, nu doar pe limba formărilor tale;
- scrii postări împreună cu mine și cu grupul – le rafinăm, le așezăm și ajungi să le publici;
- faci primii pași de aparție video (clipuri scurte, simple, posibile), cu feedback blând și clar;
începi să îți găsești ritmul tău – cât, cum și unde vrei să fii prezent/ă, astfel încât comunicarea să poată fi susținută în timp, nu doar „într-un sprint de o lună”.
Înveți să traduci ceea ce știi tu foarte bine ca specialist, în cuvinte pe care creierul omului vulnerabil le poate recunoaște imediat. Asta nu înseamnă să „simplifici” munca ta, ci să o faci accesibilă pentru cel care, în momentul în care te caută, nu are energia să descifreze concepte, ci are nevoie să simtă că l-ai înțeles.
Și, poate cel mai important, lucrăm cu ideea aceasta adânc înrădăcinată: „nu e în regulă să ies în față”, „nu e frumos să vorbesc despre mine”, „o să creadă lumea că mă laud”.
Multe dintre aceste credințe au fost preluate din mesaje vechi („lauda de sine nu miroase a bine”, „binele se face în tăcere”), dar în contextul actual ele ajung să îți blocheze exact lucrul care îți poate susține munca: posibilitatea de a fi găsit de oamenii care au nevoie de tine.
Programul Curaj în online a apărut tocmai pentru aceste momente.
Nu este un curs despre algoritmi, reach sau trenduri, ci un spațiu în care lucrezi cu:
- frica de expunere,
- rușine, perfecționism și teama de judecată,
- blocajul de a te pune în fața camerei, chiar dacă știi că e important.
Și, în același timp, înveți cum să te prezinți și ce să spui, astfel încât:
- să nu simți că joci un rol,
- să nu mai scrii doar „corect”, ci pe limba celor pe care vrei să-i ajuți,
- să pui în cuvinte, simplu și uman, ceea ce faci deja foarte bine în cabinet, în sesiuni sau în munca ta de zi cu zi.
Este un program de 8 săptămâni, în grup mic, în care îmbin mindset coaching, neuroștiință aplicată și cei 19+ ani de experiență în comunicare și PR, ca să te pot susține atât pe partea emoțională („mi-e teamă să apar”), cât și pe partea practică („bun, și ce spun concret?”).
Programul este structurat pentru a-ți oferi un plan de expunere graduală, adaptat nivelului tău de confort, astfel încât să te expui online fără presiune.
- Plan personalizat de expunere: Vei primi un plan de expunere graduală, care include pași de dificultate crescândă. Fiecare etapă îți va oferi posibilitatea să te exprimi online la nivelul la care te simți confortabil, astfel încât să progresezi fără stres.
- Exerciții practice de expunere: În fiecare sesiune vom lucra cu exerciții concrete care te ajută să te obișnuiești cu expunerea treptată, să depășești reținerile și să postezi cu încredere.
Suport permanent și o comunitate care te inspiră
Pe parcursul programului vei fi parte dintr-o comunitate exclusivă, în care vei găsi sprijin, motivație și un mediu prietenos unde să îți împărtășești progresul.
- Acces la grupul privat de suport: Vei face parte dintr-o comunitate restrânsă de oameni care trec prin aceleași provocări ca tine și care îți vor oferi sprijin constant și încurajare.
Cum se desfășoară programul „Curaj în Online”?
Programul se desfășoară pe parcursul a 8 săptămâni, cu 8 sesiuni live de 90 minute. În fiecare sesiune, vei primi un mix de informații teoretice, tehnici aplicate și exerciții practice care să îți susțină progresul.
Bonusuri exclusive la Finalul Programului – Suport pentru progres pe termen Lung
Programul Curaj în online este gândit în primul rând ca program de grup pentru că e foarte vindecător să vezi că și alți profesioniști, foarte bine pregătiți, simt exact aceleași frici ca tine.
Dacă simți însă că ai nevoie de un spațiu doar al tău, poți parcurge același proces și 1:1 cu mine.
Structura rămâne de 8 săptămâni, dar lucrăm exclusiv pe contextul tău, textele tale, blocajele tale, iar investiția este cu aproximativ 30% mai mare decât varianta de grup.
Pentru a susține continuarea progresului tău și după finalizarea programului, îți ofer bonusuri speciale care îți vor oferi susținere și direcție pe termen lung:
- Sesiune individuală gratuită – o sesiune de coaching 1:1, unde vom discuta despre parcursul tău și vom stabili un plan personalizat de acțiune pentru a menține rezultatele obținute.
- Plan de expunere graduală personalizat – vei primi un plan detaliat și adaptat pentru a-ți continua expunerea într-un ritm natural și confortabil.
- Acces continuu la comunitatea de suport – vei putea rămâne parte din această comunitate, unde vei găsi inspirație și motivație continuă.
- Feedback detaliat pe postările tale – vei primi un feedback specific și constructiv pe o postare de impact, pentru a îți optimiza mesajul și a îți maximiza impactul.
Atenție! Acum în Decembrie poți intra în programul individual la același cost ca în programul de grup. Adică 2459 lei cu o primă transă de 820 lei. Ofer acest cadou doar pentru 5 participanți.
De ce sunt persoana potrivită să te ajute să depășești frica de expunere
De aproape 25 de ani sunt într-un proces continuu de autocunoaștere și studiu al minții umane, pentru că am vrut să înțeleg de ce oameni foarte buni în ceea ce fac ajung să se blocheze exact atunci când au de făcut un pas în față. Frica de expunere a fost și a mea, mult timp. Am cunoscut-o atât din cărți și formări, cât și din propriul corp, din nodul din gât, din amânări și perfecționism. Din multele situații când făceam pe proasta, doar că să fiu acceptată de grup.
Sunt coach profesionist certificat ACC de International Coaching Federation și Brain Coach certificat de Neuroscience Academy Australia, iar asta înseamnă că lucrez după standarde clare, cu respect pentru procesul tău și cu atenție la cum funcționează de fapt creierul când se simte „în pericol”. La asta se adaugă cei peste 19 ani de experiență în comunicare, mass-media și PR, timp în care am învățat să citesc dincolo de cuvinte, să aud nu doar ce spui, ci și ce nu îți permiți încă să spui.
În lucrul cu clienții mei (psihologi, coach-i, medici, specialiști din zona de sănătate, consultanți, antreprenori cu afaceri de familie) am văzut același tipar: oameni foarte bine pregătiți, cu rezultate reale, care se simt însă blocați când vine vorba să apară în online sau să vorbească despre munca lor. Din neuroștiință știm că frica de expunere nu este un „defect de caracter”, ci un mecanism de protecție: creierul tău încearcă să te ferească de rușine, critică, respingere. În program, nu ne luptăm cu această frică, ci o înțelegem, o traducem și o reglăm ca să poți acționa chiar dacă ea există.
Experiența mea în comunicare mă ajută să te susțin nu doar să „faci față” camerei sau publicului, ci să găsești un mod de a te exprima care să fie al tău, natural, aliniat cu valorile și stilul tău. Lucrăm atât pe ceea ce se întâmplă în interior (gânduri, emoții, convingeri și reflexe de protecție) cât și pe partea foarte concretă: cum formulezi un mesaj, cum vorbești pe limba clienților tăi, cum îți construiești prezența fără să simți că „joci un rol”.
De-a lungul timpului, am văzut clienți care au intrat în program cu camera închisă și cu multă rușine legată de ideea de a se expune, iar după câteva săptămâni își făceau primele live-uri, povesteau despre munca lor cu claritate și aveau primele mesaje de la oameni care le spuneau: „Te urmăresc de ceva timp, îmi poți da detalii despre programul tău?”.
Pe pagina acestui program vei găsi câteva dintre mărturiile lor, îți recomand să le citești, pentru că ele vorbesc cel mai bine despre ce se întâmplă în acest proces, dincolo de orice descriere pe care aș putea să o fac eu.
Nu cred în rețete rapide și nici în presiunea de a deveni „vizibil cu orice preț”. Cred în procese în care ești ascultat, înțeles și susținut să îți regăsești curajul în ritmul tău.
Dacă simți că a venit momentul să nu te mai lași condus de frica de expunere și să îți dai voie să fii văzut ca profesionist așa cum ești deja în sesiunile tale, te invit să rezervi unul dintre cele 5 locuri pentru a lucra individual.
Ce spun cei care au lucrat cu mine
De ce este diferit acest program, față de altele (puține) de pe piață
Unul dintre lucrurile care fac acest program diferit este faptul că nu lucrăm doar „la nivel de voință” ( hai, curaj, apasă butonul de postare) ci folosim și ceea ce știm din neuroștiință aplicată despre cum funcționează creierul atunci când se simte expus.
Când pornești camera sau apeși „publică”, sistemul nervos nu face diferența între „o postare” și „un posibil moment de rușine sau respingere”. Activează vechi experiențe de critică, de ridiculizare, de comparație și, fără să îți dai seama, corpul intră în apărare: amânare, perfecționism, blocaj.
În program, punem nume acestor reacții, le normalizăm și învățăm să le reglăm, astfel încât tu să nu mai fii condus de ele, ci să poți alege conștient cum vrei să apari.
Teama de expunere nu este același lucru cu teama de vorbit în public.
Teama de vorbit în public are, de cele mai multe ori, un context clar: o sală, un public, un moment punctual. Teama de expunere în online este mai subtilă: ține de faptul că rămân urme ale a ceea ce spui, că poți fi văzut de oameni pe care nu îi cunoști, că nu știi cine te va interpreta și cum. De aceea, mulți profesioniști foarte buni în sesiunile lor, în cabinet sau în sala de curs, se blochează în fața camerei sau în fața unei postări. Nu pentru că nu știu, ci pentru că le este greu să se lase văzuți în acest spațiu impersonal și, totuși, foarte invaziv.
Întrebări Frecvente
1. Ce este „Curaj în Online” și cum mă poate ajuta?
„Curaj în Online” este un program de 8 săptămâni creat pentru profesioniști care doresc să își depășească frica de expunere și să își construiască o prezență online autentică. Programul îți oferă o abordare inovativă, bazată pe neuroștiință și tehnici de comunicare conștientă, pentru a-ți construi încrederea și a te ajuta să postezi cu curaj și autenticitate.
2. Este acest program potrivit pentru mine, dacă am zero experiență în expunerea online?
Da, programul este conceput să te ghideze pas cu pas, indiferent de experiența ta în online. Începem de la elementele de bază, iar tehnicile sunt adaptabile la nivelul tău de confort, pentru a te ajuta să progresezi în ritmul tău.
3. Cât timp va trebui să dedic programului în fiecare săptămână?
Fiecare sesiune live durează aproximativ 2 ore, iar pentru a beneficia pe deplin de program, recomand alocarea a aproximativ 30-60 de minute pe zi pentru exerciții și reflecție. Această implicare regulată va contribui semnificativ la progresul tău.
4. Ce se întâmplă dacă nu pot participa la o sesiune live?
Toate sesiunile live vor fi înregistrate, astfel încât să le poți viziona ulterior. În plus, vei avea acces la grupul privat de suport, unde poți adresa întrebări și primi feedback direct.
5. Dacă sunt deja activ în online, cum mă poate ajuta programul?
Pe lângă sesiunile live, vei avea acces la o comunitate de suport, unde vei putea împărtăși progresul, vei primi feedback și vei beneficia de sprijin din partea celorlalți participanți. De asemenea, la final vei primi o sesiune individuală gratuită și un plan de acțiune personalizat.
6. Care este costul programului?
Investiția ta este de 2459 , ce poate fi achitată în 3 transe
7. Cum mă va ajuta programul să îmi depășesc teama de expunere?
Programul include tehnici de reglare emoțională, exerciții de expunere graduală și reîncadrare cognitivă, toate concepute pentru a te ajuta să îți gestionezi emoțiile și să înlocuiești tiparele de gândire auto-sabotoare. Aceste tehnici, aplicate treptat, îți vor dezvolta încrederea în procesul de expunere.
8. Ce se întâmplă după finalizarea programului?
După cele 8săptămâni, vei primi un plan de expunere graduală, personalizat, pentru a-ți susține progresul. În plus, vei rămâne membru al comunității de suport, unde vei putea continua să primești sprijin, inspirație și motivație.
9. Ce diferențiază „Curaj în Online” de alte programe de dezvoltare personală?
„Curaj în Online” se bazează pe o abordare inovativă, folosind principii din neuroștiință și psihologia comunicării pentru a aborda teama de expunere în mod profund și practic. Programul este conceput să îți ofere un progres vizibil și să te sprijine să îți construiești o prezență online cu autenticitate și curaj.
10. Există posibilitatea de a lucra individual cu tine, în afara programului?
Da, în funcție de disponibilitate, ofer sesiuni de coaching individual pentru a sprijini participanții în diagnosticarea tiparelor de gândire auto-sabotoare și în crearea unui plan personalizat de dezvoltare. Dacă ești interesat/ă, vom putea discuta mai multe despre acest aspect în timpul programului.
Înscrierile pentru următoarea grupă sunt închise! Începem din Aprilie 2026 .
Acum în Decembrie poți intra în programul individual la același cost ca în programul de grup. Adică 2459 lei cu o primă transă de 820 lei. Ofer acest cadou doar pentru 5 participanți.
