În orice interacțiune, fie ea și doar de complezență, ca să putem “sta” sau să ne putem exprima, avem nevoie să nesimțim ÎN SIGURANȚĂ. Adică, să ne fie împlinită nevoia de bază.
În interacțiunile cu oameni care “nu contează” pentru noi este simplu: ieșim imediat din interacțiune. E ca atunci când vedem un șarpe și nu ne simțim în siguranță. Am fugit imediat.
Însă, cu oameni cu care avem de“împărțit” ceva, reacționăm diferit. Fie: “fugim” în momentul acela (dar cărăm după noi nevoia neîmplinită), fie “înghețăm” (adică nu mai spunem nimic), fie începem să “ne luptăm” (adică ne strigăm sus și tare nevoile).
Chiar dacă în momentul interacțiunii fugim, înghețăm sau luptăm, rămânem cu nevoia neîmplinită.
Pentru că din relația aceea nu putem sau nu vrem să plecăm, începem să rulăm gânduri precum:
- Nu înțeleg de ce nu mă înțelege.
- Ce pot să fac să mă înțeleagă
- Chiar nu îi pasă de mine?
- Oare mai merită relația cu omul ăsta?
- Zici ca vorbim alta limba. Nu înțeleg de ce ii e atât de greu sa înțeleagă.
Lista poate continua mult…
Prima nevoie care nu ne-a fost împlinită, dar pe care nici noi nu i-am împlinit-o celuilalt este : nevoia de a te simți în siguranță.
Când această nevoie nu ți-e împlinită,toate celelalte nevoi NU MAI CONTEAZĂ pentru creierul tău. El atunci este pe modul supraviețuire și nimic altceva nu mai contează pentru el. Va face tot posibilul “să te salveze” și îți activează atunci toate rețelele neuronale create în acest sens.
Pentru a-ți fi împlinită aceastănevoie, arată-i celuilalt exact această nevoie.
Începe discuția cu propriile înțelegeri și nevoi, folosind afirmații de tipul “EU” pentru a evita să învinovățești sau să acuzi cealaltă persoană.
Spre exemplu: de ce țipi la mine?
Nevoia aici poate fi să fii respectat.
Transformată în EU, sună așa:
“nu mă simt confortabil când ridici vocea.”
“mă întristez când îmi vorbești așa”
Punând focusul pe tine și nu pe cealaltă persoană, ai mai multe șanse să fii ascultat, pentru că celălalt nu se simte acuzat. Discuția atunci se poartă de pe poziția Eu sunt OK – Tu esti OK.
